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yabo体育app下载官网-NBA “可塑性大师”

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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[卓越的可塑性]

如果觉得维度不错,可以每天早上做力量训练,下午做30分钟有氧。金字塔训练对肌肉的刺激有大有小,最后一组以中等重量多次的方法结束。

训练结束后,应立即补充蛋白质饮料。这样,我们可以同时增肌和减脂。初学者不要尝试!

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