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亚博yabo网页登录-NBA 骑手必须坐在马鞍座的最深部位

导读如何正确地坐在马背上?骑手必须坐在马鞍座的最深部位。亚博yabo网页登录 上体必须保持直立,亚博yabo网页登录 头保持正直,目视前方,身体的重心均匀地落于两坐骨上,身体在保

如何正确地“坐”在马背上?

骑手必须坐在马鞍座的最深部位。上体必须保持直立,头保持正直,目视前方,身体的重心均匀地落于两坐骨上,身体在保持直立的时候,应放松不紧张。脚掌踩在铁踏板上,始终保持水平,踝部稍弯屈,脚跟略低于脚尖,从侧面看,耳、肩、髋、脚跟呈一直线与地面垂直。

以下三种错误坐法,

你中招了吗?

偏乘 (偏斜)

骑手体重偏向马体一侧,这种情况主要由乘坐不牢保持不了平衡或两镫革长度不同造成,容易增加马匹的疲劳及造成一侧的鞍伤。

坐骨乘 (后仰)

骑手以两坐骨着鞍,缝际离鞍,身体重心落到马后驱。主要由用缰过长,后仰前蹬,上身跟不上去而造成。

缝际乘 (前倾)

骑手以缝际部分着鞍,两坐骨离鞍,体重偏向马匹前驱的骑乘,主要由用缰短,两脚过于靠后,和弯腰弓背,上身拘紧造成。

如何正确地握好缰绳?

当你持缰时,手掌会感到一定的重量。这就是所谓的人与马的“联系”。正确持缰,传递清楚指令,才能够保持与马儿良好的沟通。

双手持两单缰

练习式持缰:

双手对握,让缰绳从小指与无名指间绕过。双拳在髻甲处保持直立,拳心相对。距小腹或前鞍桥10-15厘米。

赛马式持缰:

此法与上一种方法基本相同,但左右缰余端要穿过另一只手形成一个环形,拳心向下,虎口相对。

双手持两双缰

此法与持单缰基本相同,只是每一手的小指将两缰分开,通常小勒缰持于手外侧。

单手持两单缰

此法有几种握法,其中常见的有:

将两根单缰握于左手中,左缰从小指和无名指之间,右缰从无名指与中指之间穿入拳中。

或者是左缰从小指外面、右缰由拇指与食指之间穿入,左缰在下右缰在上穿过拳心,右缰余端从掌心与小指之间。

同理,右手也可以用这种方法持缰。

单手持两双缰

由一手握两侧双缰,如左手握缰,左侧缰按持双缰的方法握缰,右侧缰由中指分开,其余缰均由大拇指与食指之间穿出。

要避免以下两种错误姿势

同在两臂僵硬伸直的情况下

腕部扭曲,拳心向下,两手向外。

腕部外翻,拳心向上。

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