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亚博yabo网页登录-NBA 棒球技术怎么投球速更快的球怎么控球更好

导读对于站在投手丘上的投手来说,亚博yabo网页登录 有想投球速更快的球!想要控球更好!想要更擅长变化球!这样棒球技术的欲望是很自然的事情吧。亚博yabo网页登录 我作为中日龙队的

对于站在投手丘上的投手来说,有“想投球速更快的球!”“想要控球更好!”“想要更擅长变化球!”这样棒球技术的欲望是很自然的事情吧。我作为中日龙队的投手,不管是先发还是救援投手连续投了17年,在这期间想三振选手、想被打出地滚等,也经常考虑如何增加出局数。

如果说打击就是把球棒作为道具使用身体动起来为原理实践的动作,那么投手的话就是球直接接触身体,使用身体全身进行投球的动作,在职业棒球的世界活跃着的投手,都是为了上述的目的用自己的方式努力地投球。

在这个web棒球教室投手篇里面开始的,是按照我的教学计划“在有控球的基础上提高球速”,对我来说最轻松的投球方式介绍给大家。不是说大家至今为止的做法或者接受的指导方式是错的,只是说这里介绍的方法可以更快速、更轻松地做到。

作为投手的大家在这里吸收到东西的话也请至少尝试一次。即便觉得学起来容易如果没有每天练习的话也是无法精通掌握的,在传接球的时候也请有意识地组合练习。

2、握球方式

在比赛中除了投手以外其他位置的人接到球之后就要马上传出去,所以并没有调整正确握球的时间。就像理所当然地接到球之后就不得不马上把球传出去一样。反过来讲,只有投手在投球动作前有足够握好球的时间。

但是基本功是很重要的,所以不只是投手,所有的人在传接球的时候都请用正确的握球方式来传球。因为传接球的话是有足够的时间来确认握球方式的正确性的。好,那么,先来讲正确的握球方式吧。

1)轻轻地握球,不会掉落的程度

2)中指和食指的中间间隔一个手指的距离是比较理想的

3)用大拇指的侧面,稍微有点竖着的感觉来支撑球

如果一开始就很用力握球的话,手腕会被锁住而无法进行按扣来旋转投出好球。不是从一开始就不好好握球,而是在球离开手指之前也就是在出手点之前不要用太大力。

这与打击时握棒的感觉是一样的。也就是说,打击时也是,在打到球之前也就是在击球点之前不要用力握棒。从向后引棒开始到球棒打到球之前不要太用力握棒。

(个人建议,如果是第一次接触棒球的朋友的话,先练好把球传直传准,后面立志要当投手了,再研究如何投变化球吧~)

对于投手来说,掌握变化球的投法是扩大自己投球范围的重点,但是关于变化球是没有所谓的“正确的”握法的。本来变化球就是改变球的旋转角度、利用球缝线来抵抗空气而投出各种变化,所以利用好球的接缝、改变握法和旋转方式,是属于自己探索的事情。当然,可以这样探索的前提是有控球的条件下。探索发现只属于自己的变化球也是件很有趣的事情。

比如我握曲球的方式就与一般的曲球握法不太一样。

滑球是大部分职业棒球投手可以随意控制投出的变化球之一,但根据投手的手指长短和使用方法,握法也变得千差万别。

众所周知的指叉球,也会因为投手手指夹住球的方式不同而握法不同。

另外,还有从大联盟比赛中传过来的二缝线直球、高速指叉球等从直球球路衍生出来的变化球之类的,在关键的时刻,三振打者、被打出高飞球、被打出形成双杀的内野滚地球等等,这样看的话,投手真的很厉害呢。

只是,要掌握属于自己握球方式的变化球,除了踏踏实实地反复练习以外没有其他方法。请寻找出对自己来说最容易控制、最容易掌握,属于自己握法的变化球吧。

3、关于下半身的启动

首先,请先看一下分解动作的照片。

接下去,会就各个要点进行说明,像这样动起来也并不是就能投出有力又有速度的球了。就算是职业的投手,投出去的球10球里面大概也只有4~5球是正中红心的好球,这也是常有的事。当然也不是说没有气势的球就一定会被打出去。为了掌握使用恰到好处的力量将球投好的姿势,除了每天踏实地反复练习以外没有其他捷径。

不仅是棒球,可以说几乎所有的运动都是由下半身的启动开始也不为过。但是,根据指导,下半身的使用方法有点偏差、伸踏花太多时间、使用到没必要的肌肉而使球速变慢甚至控球变差的情况也是有的。观察大联盟比赛中投手的动作,当然各人有各人的特色,大家的投球方式各式各样,还看到过乍一看站着只用上半身来进行投球的选手,但其实他也是从下半身开始启动的。

左脚膝盖直线向上抬起➡后脚够稳定的话,左脚可以轻易地直线向上抬起。这时即便前脚脚腕弯曲或者垂下来都没关系。

我的话是前脚的膝盖抬起迅速接近肚脐的感觉,前脚脚腕因为没有用力,所以是垂下来的状态。虽然有投手为了投出有力量的球而把屁股(菊花位置)几乎转向面对本垒板的角度,并且一开始就把前脚靠近右边抬起的方式来投球,但是我觉得不需要做到这样,理由如下:

1)如果左脚的伸踏花费过多的时间,在有跑者的情况下很不利

2)因为下半身用了多余的力量,所以控球会变差

3)对于下半身的腰的肌肉会产生负担,容易疲劳,对小朋友来讲不太可能做到

请舍弃这种试图使用过多的反作用力来提高球速的投球方式的想法。

单脚站立练习

应该不是第一次这样练习吧,像照片上这样笔直站好,然后前脚膝盖向上抬起,静止不动。请一直维持这个姿势不要动。有确认到自己的头在自己背骨上的感觉就ok。

为了锻炼轴心脚,我在高中三年上下楼梯的时候都是右脚单脚跳着移动的。(想象了一下画面,感觉有点逗逼…请成年人在公共场合不要轻易模仿…一般正常人也不会在公共场合这样做吧…)轴心脚稳定之后,腰也锻炼到,我一直觉得是因为这三年锻炼的结果。

注:轴心脚=后脚=右投的右脚(左投的左脚)

伸踏脚(自由脚)=前脚=右投的左脚(左投的右脚)

伸踏出去的脚朝投球的方向直线脚后跟着地踩下去。

但是不同的投手有不同的踩踏方式。我自己的现役时期,从正面看的话,向左内侧踩下去的时候也是有的,但是这样一来会给腰造成负担,到了比赛的后半段就不行了。

伸踏要点有2点。

1、前脚朝向本垒板方向直线踩出去

在有控球的基础上投出有速度的球,简单的方法就是这个。

2、踩下去着地的时候不是从脚尖开始而是从脚后跟开始

其实不管是慢走还是长跑,都是脚后跟先着地的。

根据这一点重心的移动会变流畅。

后脚紧靠投手板,面对投出去的方向呈直角放置,为了不让轴心脚有所偏差所以才有了投手板。因为投手板与打击区呈垂直方向放置,所以理所当然地轴心脚稳稳地面向投球的方向直角出去。

这并不是对仅限于站在投手丘上的投手而言。内野手也是一样的。内野手接到地滚球之后,练习轴心脚面对一垒垒包笔直垫步将球投出去吧。

虽然也有前脚着地的瞬间后脚用力蹬出去的投法,我的话,就是把后脚靠在投手板边上,让投手板顶住后脚,并不会刻意用力蹬一下。

我所说的“蓄力”用文字表述很难理解,请先看照片,我再进一步说明吧。

简而言之,“蓄力”是指前脚伸踏出去移动身体体重的时候将重心留在轴心脚(后脚),忍着不要先出去的感觉。要说哪里要忍耐先不要出去的话,主要是后脚大腿根部、髋关节处。在这里一边移动体重一边旋转后脚一边蓄力的感觉,看照片,棒球服有很多褶皱的地方。这就是左脚着地而重心还停留在后脚的证据。

与投球一样,打击的时候这种“蓄力”也是必要的。

后脚的髋关节如果没有忍住的话,也就是投手因为太累没有努力忍住的话,从打者的角度看肩膀会提早打开。也就是说,会比平时更早看到出手点,从握球的方式看出球种从而提高击球率。当然,打者只要早点看到球,出棒的时机就会比较好算。

投手为什么要增强下半身的肌肉力量,就是为了制作这个“蓄力”的效果,提高瞬间爆发力。

有一个玩笑话,与个子比较小的小朋友传接球时,投球的手容易被小朋友看到所以更有可能被接到。同样的,三垒与本垒间的夹杀,隔着跑者夹杀的队友,一边跑一边会让对方看到自己手上的动作和球,这是为了准确地传接到球。

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