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音频解说
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。重新训练菜鸟经常犯的五个错误
很多人从参考互联网和杂志提供的培训菜单开始培训。
但是如果你想自己设计训练菜单，经过几次体验，你可能会发现动作安排好像有问题。
1需要握力的训练对太多；
2只训练你的强项；
3.下蹲和硬举的时机不当；
4.循环训练仅以再训练间隔的方式安排；
5训练过于频繁