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亚博yabo官网手机登录-NBA 跑步如何练力量?

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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步如何练力量?

一些特定的负重练习可以增加跑步者的步幅,锻炼跑步所需的肌肉,从而提高跑步速度。

转身收腹是适合跑步者锻炼力量的动作之一。

一周最好有两天时间练力量,去健身房最好。主要是锻炼髋关节的柔韧性、臀大肌和核心肌肉的稳定性。

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