导读大家好，亚博体育app下载注册 小东来为大家解答以上问题。亚博体育app下载注册 男人怎么能练出好胸肌，男人如何练出充满诱惑力的胸肌这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~
音频解说
大家好，小东来为大家解答以上问题。男人怎么能练出好胸肌，男人如何练出充满诱惑力的胸肌这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、男人如何练出充满诱惑力的胸肌
2、有胸肌的男人不仅能羡慕别的男生，还能受到女生的青睐。胸肌也是男性最闪亮的名片。那么男性如何训练出好的胸肌呢？
3、男人如何训练胸肌？
4、俯卧撑
5、众所周知，俯卧撑可以锻炼手臂上的肌肉和胸肌。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑的主要肌肉群是胸大肌和肱三头肌，它们还锻炼身体的三角肌前束、前锯肌、喙肱肌等部位。
6、台式压力机
7、卧推是上肢训练的标志性动作，你卧推的重量将在很大程度上决定你胸肌的厚度。如果你先做其他动作，然后做卧推，你会经常感到疲劳，你将无法达到最好的卧推。
8、仪表胸夹
9、作为涉及多个关节的复合动作，能有效增加肌肉量，与杠铃卧推有很多相似之处。但是这个角度的独特练习(运动结束时，双手靠近)可以让胸肌收缩得更好(重点放在胸肌内侧)。
10、把腿放在背上。
11、平躺，双臂放在身体两侧，手掌向下，双腿向上伸直，然后双脚并拢，慢慢向左下腿，直到双腿碰到地板。然后再次抬起你的腿，重复到另一边。两边各做x，明天你会觉得腰比以前重要多了。
12、双臂杆屈伸。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。