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yabo亚博网站首页手机登录-NBA 尽量避免安排力量练习和当天跑步

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大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关尽量避免安排力量练习和当天跑步的问题。

1、【尽量避免将力量练习和跑步安排在同一天】因为跑步消耗了大量的热量,肌肉是不可能长出来的。如果必须当天练力量,做有氧运动,至少要先练力量,这样在体力和精力都达到巅峰的时候,肌肉才能得到充分的刺激。随着肌肉成分的增加,身体的代谢率也会增加,这将更有利于体内脂肪的消耗。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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